A következő néhány nap nehéz lehet az emberi szervezet számára az óraátállítás miatt. Ilyenkor két biológiai ciklus borul fel: az egyik az éjszakák és a nappalok ritmusa, hiszen egy órával később kapcsolunk át egyik napszakból a másikba. Ezen kívül a másfél órás periodicitás, ami jellemző az emberi szervezet minden idegi működésére. Dr. Hermanné Fogarasi Éva alvásterapeuta azt javasolja, amennyire lehet, a következő néhány napban adjunk időt magunknak az átállásra.